Vi er stolte over å være et Rent senter - i samarbeid med Antidoping Norge. Les mer.
Personlig Trener (PT)
Ønsker du tett oppfølging i forhold til trening?
Da er PT riktig valg for deg. Vår PT kan hjelpe deg nå dine mål med tilrettelagt trening etter eget ønske og behov, som for eksempel; styrke, utholdenhet, koordinasjon, balanse og bevegelighet. I tillegg kan vår PT tilby veiledning og opptrening ved skader/vondter og etter operasjoner hvor en kontrollert og smertefri trening er nødvendig for optimal progresjon.
Velg mellom forskjellige PT-pakker :
- kr. 950,- enkel time
- 5 klipp, kr. 902,- pr. time
- 10 klipp kr. 865,- pr. time
- 15 klipp kr. 807,- pr. time
- 25 klipp kr. 760,- pr. time
- 50 klipp kr. 665,- pr. time
Det tilbys også Duotimer, gruppetimer og trening for bedrifter.
Ta kontakt med Kine Barli for bestilling eller mer info:
E-post: kine.barli.pt@gmail.com
Instagram: kinebarli_din.helse
Gruppetrening
Vi tilbyr varierte saltimer og sykkeltimer i grupper, fra høyintensive timer med kondisjon og styrke, til rolige timer med fokus på kjernemuskulatur, bevegelighet og pust. Påmelding på gruppetimer gjøres via booking app/timeplanen på nettsiden vår. Appen kan lastes ned på din smarttelefon gjennom MinSide. Spør oss gjerne om hjelp i resepsjonen.
Du kan melde deg på gruppetimer fra kl. 22:00 fire dager i forkant av timen. Påmelding stenger 60 min. før timen begynner. Avbestilling innen kl. 12:00 samme dag. Ved fullbooket time kan du sette deg på venteliste. Aktiviteter kjøres med minimum 3 påmeldte.
Egentrening
Vi har to velutstyrte treningsområder til egentrening på både styrke- og kondisjonsapparater som tredemøller, sykler, elipsemaskiner og roapparater. Vi har ulike styrkeapparater til forskjellige nivå innenfor styrketrening, og et eget frivektsområde med blant annet manualer, benker og vektstenger. Vi har også et eget treningsrom til funksjonell trening med slynger, treningsballer, BOSU baller, balansepute, mm.
Veiledningstime
Det er viktig med en god og trygg oppstart på din egentrening, derfor spanderer vi din første veiledningstime ved tegning av avtalegiro-medlemskap. Timen benyttes innen den første måned ved oppstart.
Våre dyktige treningsveiledere/PT utarbeider i samarbeid med deg et individuelt treningsprogram som er tilpasset dine behov.
Veiledningstime koster kr. 500.
Dersom du ønsker tettere oppfølging i forhold til trening og kosthold, kan du bestille en PT time.
Frisk Voksen 75+
Et variert og tilpasset treningstilbud til deg som er godt voksen. Trygg trening i gruppe sammen med erfarne instruktører og fysioterapeuter.
Gruppetimer 75+:
-
Mandag: kl. 10:00 VeteranKraft 75+
-
Onsdag: kl. 13:00 VeteranKraft 75+ apparater
-
Fredag: kl. 11:15 VeteranTrim 75+
Kaffen spanderer vi etter trening!
Medi Yoga
Medi yoga, eller medisinsk yoga, er en terapeutisk yogaform som er utviklet gjennom forskning i samarbeid med helsevesenet. MediYoga kan brukes forebyggende for å gi økt innsikt, ro, stabilitet, balanse og harmoni., og består av fem bestanddeler Medi yoga består av fem bestanddeler for å balansere ditt fysiske og psykiske velvære:
-
Myke og rolige øvelser (fysisk)
-
Mudra/håndposisjoner (fysisk)
-
Pustekontroll/ pusteteknikk (fysisk og psykisk)
-
Mantra/ord (psykisk)
-
Fokus (psyksik)
Vi tilbyr kurs i MediYoga med fysioterapeut Kimberly Finnson. Ta kontakt dersom du ønsker mer informasjon.