KURS

FRISK Voksen

Et variert treningstilbud til deg som er pensjonist! Tilpasset trening sammen med erfarne instruktører og fysioterapeuter.

Aktiviteter hver dag kl. 10.00:

  • mandag: LETT slyngetrening

  • tirsdag:   Trimmen

  • onsdag:  Sykkel

  • torsdag:  Trimmen

  • fredag:    Pilates-Yoga

Egentrening når det passer deg i våre åpningstider

Fri delagelse på kveldsgrupper/ aktiviteter også


Kun kr. 402,- per måned (med 12 mnd. binding)
Samme pris uansett mengde trening!

 

MEDI YOGA

MediYoga (Medisinsk Yoga) er en terapeutisk yogaform som er utviklet gjennom forskning og i samarbeid med helsevesenet. Det er en moderne yogaform med flere tusen år gamle røtter.
Mediyoga består av 5 betanddeler som er like viktige for å balansere ditt fysisk og psykisk velvære:

 

  • Myke og rolige øvelser (fysisk)

  • Mudra/håndposisjoner (fysisk)

  • Pustekontroll/ pusteteknikk (fysisk og psykisk)

  • Mantra/ord (psykisk)

  • Fokus (psyksik)

 

MediYoga er lav terskel slik at alle kan delta og alle øvelser kan gjennomføres på stol dersom man ikke kan sitte på gulvet. Vi jobber mye med pust og bruker konsentrasjonsteknikker for å holde fokus mens vi utfører øvelser. Hver time avsluttes med meditasjon.
Forskning viser at denne yogaformen har god effekt på stress, angst og ulike psykiske lidelser. Det gir oss verktøy til å koble stressreaksjoner i kroppen ned (f.eks. økt blodtrykk, økt hjertefrekvens, utskillelse av stresshormoner o.l), slik at vi skaper en balanse i det autonome nervesystemet. Dersom vi lever med økt stress over lengere tid vil dette påvirke vår helse negativt og føre eventuelt til sykdom. Mer enn 80% av alle sykdommer vi har i dag, er stressrelatert. MediYoga skaper balanse i kroppen slik at du kan få en lettere hverdag.

MediYoga kan brukes forebyggende for å gi økt innsikt, ro, stabilitet, balanse og harmoni.

Hvordan skilles MediYoga fra andre yogaformer:

  • MediYoga er utviklet basert på forskning

  • MediYoga er utviklet for terapeutisk bruk i helsevesenet, rehabilitering, behandling og forebygging.

  • MediYoga er utviklet under klinisk og terapeutisk arbeid med vitenskapelige studier ved blant annet Karolinske Institut, Danderyds sykehus og Stockholms Universitet.

  • MediYoga instrueres kun av helsepersonell med helsefaglig kompetanse.


Vi kjører kurs i MediYoga med fysioterapeut Kimberly Finnson. Ta kontakt dersom du ønsker mer informasjon.