GRUPPETRENING

​

• På vår timeplan tilbyr vi både saltimer og sykkel timer i gruppe. Vi har god variasjon, alt fra rolige timer til høyintensive timer. De rolige timene har mest fokus på trening av kjernemuskulatur, bevegelighet og pust mens høyintensive timer har fokus på å øke kondisjon og styrke.

• Vi har benyttet oss av fargekoder for å kategorisere timenes innhold. Vi gjør oppmerksom på at noen av våre timer kombinerer flere fargekoder men er satt i en hoved kategori. Se under TIMEPLAN for oversikt over timenes fargekoder og når timene kjøres.

• Gul= Harmoni- Rolige timer som skaper indre balanse.

• Grønn= Energi- Kondisjon i fokus og timene er bygd opp med flere nivå.

• Oransje= Kraft- Kraftfulle timer som er krevende og som fokuserer på styrke.

• Blå= Core & Balanse- Timer som fokuserer på kjernemuskulatur og bedre balanse.

• Lilla= Glede- Timer hvor du opplever glede gjennom bevegelse og musikk.

• Dersom du er ny på en time må du gjerne si i fra til instruktøren, slik at du får den inkluderende oppfølgingen og informasjonen du ønsker på forhånd. Da får vi også mulighet til å følge litt ekstra med!

• Påmelding på grupper skjer via BOOKING på nettsiden vår. Dersom du trenger hjelp eller ikke har tilgang til internett må du gjerne ringe oss eller få hjelp i resepsjonen til påmelding.